Tujuan : Membuktikan pengaruh program berjalan 10.000 langkah terhadap kebugaran kardioresirasi remaja obesitas. Rancangan : Randomized controlled pre dan post experimental group design. Subjek : 24 Siswa SMA usia 15-17 tahun dengan obesitas. Tempat : SMA Nusa Putera dan SMAN 11 Semarang. Waktu : Februari-Maret 2018. Perlakuan : Program berjalan 10.000 langkah 5 hari dalam seminggu selama 6 minggu pada kelompok perlakuan. Kelompok kontrol hanya mendapatkan pedometer dan mencatat jumlah langkah tanpa diberikan target harian selama 6 minggu. Hasil Pengukuran Utama : Kebugaran kardiorespirasi (VO2 maks) yang diukur dengan 6 minute walking test ( 6mwt). Penilaian dilakukan sebelum perlakuan dan sesudah perlakuan terakhir. Hasil: Pada awal penelitian, tidak didapatkan adanya perbedaan yang bermakna skor VO2 maks antara kelompok kontrol (12,45 (11,71-16,92)) dan kelompok perlakuan (12,44 (11,18-17,03)) dengan p=0,954. Pada akhir penelitian pada kelompok kontrol tidak didapatkan perbedaan yang bermakna antara nilai VO2 maks awal (14,45 (11,71-16,92)) dengan VO2 maks akhir (12,38 (11,31-17,18)) dengan p=0,582. Sedangkan pada kelompok perlakuan pada akhir penelitian didapatkan adanya perbedaan yang bermakna (p=0,002) antara nilai VO2 maks awal (12,44 (11,18-17,03)) dengan VO2 maks akhir (17,06 (14,89-19,78)). Terdapat perbedaan yang sangat signifikan (p=0,000) selisih skor VO2 maks antara kelompok kontrol (0,035 (-0,71-0,26)) dengan kelompok program berjalan 10.000 langkah (3,79 (2,54-5,74)). Kesimpulan : Program berjalan 10.000 langkah berpengaruh terhadap kebugaran kardiorespirasi remaja obesitas.

Kata kunci : program berjalan 10.000 langkah, remaja obesitas, VO2 maks