Konsep stres adalah hal penting agar stres yang dialami seseorang dikelola dengan baik sehingga berdampak positif. Salah satu cara mengelola
Sumber stres dapat berasal dari internal, seperti; fisik dan psikologimsedangkan eksternal merupakan lingkungan sosial dan budaya.
stres yang secara signifikan dapat menurunkan tingkat stres adalah mindfulness.
Mindfulness merupakan cara seseorang untuk melakukan fokus melalui relaksasi dengan melakukan calming technique sehingga seseorang
menyadari permasalahan sampai dapat menerima masalah yang dialami serta dapat menyelesaikan dengan penuh kesadaran.
Mindfulness ini dapat meningkatkan self efficacy sehingga mampu menyelesaikan masalah secara mandiri (self care).
Self care merupakan performance atau praktik kegiatan mandiri untuk berinisiatif dan membentuk perilaku dalam memelihara kehidupan,
kesehatan serta kesejahteraan.